ヒップアブダクションバンドの結果 ~ Nyohkikabegamiiokx

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アブダクション＆アダクションマシンは、太ももやお尻の筋肉を鍛えるためのマシンです。アブダクションは内転筋群を中心とした太ももの内側の筋肉、アブダクションは中殿筋を中心としたお尻周りの筋肉を鍛えられます。しかし、実際にヒップアブダクションは股関節を外転する筋肉（外転筋）が鍛え...